누구나 쉽게 따라하는 홈트레이닝 영상(어린이)

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오늘은 공을 이용한 체조를 해볼게요

위 유튜브 동영상 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.

[자막]

연수구체육회 온라인 지도 프로그램

안녕하세요 연수구체육회입니다

오늘은 공을 이용한 체조를 해볼게요

손을 앞으로 쭉 뻗고 선생님을 따라해볼까요?

하나! 둘! 셋! 넷!

이번에는 공으로 바닥을 짚어볼게요^^

무릎은 쫙 피고!

공은 바닥 찍고 다시 가슴 앞에~

다음은 머리위로 만세!

옆구리를 쭉쭉 늘려주세요~

하나! 둘! 셋! 넷!

선생님들처럼 공을 반대로 옮겨주세요

친구들 잘했어요!

이번엔 어려운 동작도 할 수 있겠죠?

첫번째는 위 아래로 쭉쭉쭉~

하나! 둘! 셋! 넷!

두번째는 팔을 빙글빙글 돌려주세요~

반대로~

다음은 팔다리를 당겨주세요~

하나! 둘! 셋! 넷! 다섯! 여섯! 일곱! 여덟!

다음은 볼을 다리 사이에 끼우고 점프점프~ 콩 콩 콩 콩

다음은 온몸을 쫙 펴주세요~

즐거운 체조시간이였나요?

다음은 근력운동으로 만나요~