누구나 쉽게 따라하는 홈트레이닝 영상(어린이)

이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.

전체메뉴

[자막]

연수구체육회 온라인 지도 프로그램

안녕하세요 연수구체육회입니다

오늘은 폼디스크를 배워보는 시간을 가져보려고 합니다

폼디스크는 던지기, 받기, 주고 받기 등으로 접해볼 수 있는데요!

높이와 방향에 따라 난이도가 많이 달라지니 영상을 보고 잘 따라해주세요~^^

첫번째로 해볼 동작은 머리위 정도의 높이의 던지고 받기입니다.

머리위로 던진 후 가슴 앞에서 받아볼까요~^0^

조금 적응이 되면, 머리위 높이 던져보도록 해요~

다음은 한바퀴 돌아서 폼디스크를 잡아볼게요~

한바퀴 완벽하게 돌아서 폼디스크를 잡으면 성공~^^!

다음은 친구와 함께 주고 받아보도록 해요

처음은 가까운 거리에서 던져주다가

거리를 벌려 조금 먼 거리에서 던지고 받아보도록 합니다.

친구가 공을 떨어트리거나 실수하여도 칭찬과 격려를 해주세요^^

양쪽에서 성공할 때 까지 반복해서 던져보아요~^^

이렇게 양쪽에서 성공하는 횟수가 많아지면 게임을 해보도록 할까요?

승패를 따지기 위한 게임이 아닌 함꼐 열심히 참여하여 성공하는게 목표입니다.~^^

앞에 보이는 장애물을 폼디스크로 맞추는 것이 목표입니다!

이번에는 아쉽게 두 명 다 실패했네요!

폼디스크를 주워 한 번 더 던져보도록 해요

이번에도 아쉽게 실패!

한 번 더 던져보도록 해요!

성공!!

이후 협력하여 기구를 정리하고, 협동심을 길러주도록 합니다.