누구나 쉽게 따라하는 홈트레이닝 영상(어린이)

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오늘은 후프를 이용한 스트레칭을 해볼게요

위 유튜브 동영상 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.

[자막]

연수구체육회 온라인 지도 프로그램

안녕하세요, 인천광역시 연수구체육회입니다.

오늘은 후프를 이용한 스트레칭을 해볼게요

함께 따라 해볼까요?

첫번째 동작, 머리 위로 손 번쩍!

온몸을 쭈욱 쭈욱 늘려봅시다

두번째 동작, 하늘을 향해 팔굽혀 펴기!

다리는 어깨 넓이로, 허리와 가슴은 펴주세요.

세번째 동작, 하늘 향해 운전하기!

양 팔을 쭉 뻗어 운전대를 돌려주세요~

네번째 동작, 옆구리 스트레칭!

숨을 내쉬면서 옆구리 무지개를 만들어봐요

다섯번째 동작, 앞, 뒤 스트레칭

뒤로 손을 멀~리 보내 허리까지 쭉 펴주세요 ↗

↖이번에는 앞으로 굽혀주세요~

넘어지지않게 조심하세요

♥모두 잘했어요! 더운 여름 건강에 유의하고 다음 시간에 또 만나요.♥